Добавить в избранное

Сводит ступню причины

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одна из самых распространенных проблем, связанных со здоровьем нижних конечностей, касается того, почему сводит пальцы на ногах. Если вы хотя бы 1 раз переживали это ощущение, то вряд ли можете его с чем-то перепутать. Вместе с неприятным и нетерпимым болевым синдромом, судорога лишает способности нормально передвигаться. Возникает необходимость предпринять быстрые и эффективные меры к избавлению от боли. При часто возникающих судорогах необходимо обратиться за медицинской помощью для установления их причины и назначения лечения.

Причины судорог

Судороги пальцев ног, причины которых могут быть разными, — это непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое резкой болью и искажением их нормального положения. Когда возникает это явление, человек лишается возможности нормально ходить до его устранения.

Самостоятельно выяснить, почему сводит пальцы ног, практически невозможно. Для этого понадобится сдать необходимые анализы, пройти осмотры у узкопрофильных специалистов.

загрузка...

Среди основных распространенных причину судорог ног выделяют:

  1. Низкое содержание микроэлементов и витамина Д в организме. Чаще всего пальцы ног сводит судорогой, потому что в организме дефицит кальция и магния. Человек может получать недостаточное количество витаминов с пищей, к тому же подвержены вымыванию из-за приема некоторых лекарственных препаратов.
  2. Период беременности и грудного вскармливания. Во время вынашивания и кормления материнский организм должен обеспечивать важными микроэлементами не только себя, но и развивающегося и кормящегося ребенка. На это уходит огромное количество ресурсов, которые женщина должна восстанавливать не только правильно подбирая меню, но и принимая дополнительные витаминные комплексы по согласованию с врачом.
  3. Белковая диета. Какой бы полезной и популярной она ни была, недостаток ее проявляется именно в том, что организм теряет кальций, а восполнить его недостаток не удается. Обычно такого режима питания придерживаются те, кто регулярно занимается спортом и наращивает мышечную массу.
  4. Стрессовые ситуации запускают в здоровом человеческом организме самые разные процессы, которые направлены на мобилизацию и ресурсов и защиту. Постоянное пребывание в условиях стресса оказывают негативное влияние на общее состояние, что может проявляться и в судорогах пальцев ног.
  5. Плоскостопие, радикулит, варикоз. О развитии этих болезней может предупреждать вас мышечный спазм. Если вы подозреваете, что неприятные симптомы связаны с появлением одного из перечисленных заболеваний, то очень важно вовремя пройти диагностику.
  6. Переохлаждение. Это причина судорог пальцев ног, которую можно легко выяснить и сразу устранить.
  7. Длительное ношение неудобной узкой обуви на каблуках приводит к нарушению кровоснабжения и к тому, что сводит судорогой пальцы ног.
  8. Лишний вес приводит к самым разнообразным негативным последствиям для человека.
  9. Артриты и артрозы часто сопровождаются судорогами пальцев ног, но вместе с тем должны наблюдаться боль и онемение.

Как снять боль?

Судорога пальцев ног — явление весьма неприятное и очень болезненное. Если она застала вас в неудобное время, вам ряд ли удастся перетерпеть боль и скрыть ее. Именно поэтому важно знать, что делать для быстрого облегчения состояния, если сводит палец на ноге (чаще всего большой) или несколько.

Лучше всего приложить к ступням что-нибудь холодное. Если свело пальцы, освободитесь от обуви и носков, заставьте себя ходить по прохладной поверхности. Поможет и ванночка для ног с водой низкой температуры. После этого необходимо принять такую позицию, когда стопы находятся выше уровня сердца. Произойдет отток крови, болевые ощущения ослабеют.

Как снять боль?

Потяните пальцы на себя и помассируйте их. Можно даже пощипать кожу. Сведенный палец или несколько как можно сильнее разотрите.

Если свело палец, уколите место, где ощущается судорога иголкой (используйте этот метод только тогда, когда нужно срочно устранить судорожный синдром).

Когда сводит пальцы и ступни, но боль не уходит после снятия судороги, воспользуйтесь эластичным бинтом. Это поможет вам вновь встать на ноги и передвигаться безболезненно.

Как снять боль? фото

Для того чтобы судорога пальцев ног не застала вас врасплох, необходимо уделить достаточно внимания профилактике и лечения данного синдрома.

Назначаемое лечение

Причины и лечение судорог взаимосвязаны. Лучше всего начать с того, чтобы записаться на прием к терапевту и флебологу. Посещение этих врачей позволит вам исключить серьезные проблемы со здоровьем и применять в дальнейшем средства народной медицины, если вы предпочитаете их медикаментозному лечению.

Назначаемое лечение

загрузка...

Среди специальных процедур, которые необходимо пройти для выявления причин судорог:

  • УЗИ;
  • анализ крови.

Терапевтические рекомендации чаще всего заключаются в следующем:

  • соблюдение диеты;
  • включение в рацион комплексов витаминов;
  • применение препаратов наружного действия;
  • использование ножных ванн;
  • применение успокоительных препаратов для нормализации психоэмоционального фона.

Успешное лечение возможно только при четком соблюдении врачебных рекомендаций.

Много рецептов народной медицины могут привести к выздоровлению, если вам точно известна причина судорог пальцев ног.

Лимонным соком необходимо смазывать ноги 2 недели, повторяя процедуру утром и вечером. Обрабатывать можно только одну нижнюю конечность, если боль локализована преимущественно в ней.

Для профилактики и лечения судорог в пальцах ног можно самостоятельно приготовить лавровое масло. Для этого необходимо залить 50 г сухого лаврового листа 1 стаканом растительного нерафинированного масла. Готовится препарат 2 недели в темном месте с низкой влажностью воздуха. После процеживания им смазывают пальцы.

Назначаемое лечение фото

Лукавая шелуха обладает ничуть не меньшей эффективностью, чем сам лук. С ее помощью можно удачно бороться с судорогами пальцев ног. Для этого нужно просто залить ее кипятком, настоять 10 минут, пить перед отходом ко сну.

Ромашка давно зарекомендовала себя как лекарственное средство народной медицины, эффективное в борьбе с самым широким кругом заболеваний. Для того чтобы избавиться от спазма мышц в пальцах ног, необходимо двумя стаканами кипящей воды залить 20 г сухих цветков, настоять все 40 минут. Полученный настой процеживают и пьют между приемами пищи.

Очень эффективна для избавления от судорог настойка чабреца с тысячелистником. 10 и 20 г сухих трав соответственно заливают водкой (можно использовать 200 мл спирта). Настаивается все 10 дней, а затем втирается в ступню и пальцы, и помещается в сухое тепло (под одеяло).

Вместо чая ежедневно можно употреблять настой изюма. Залитые кипятком, промытые сушеные виноградинки нужно настоять не менее 12 часов. Очень полезно чередовать такой чай с настоем ромашки.

Профилактические мероприятия

Можно пить различные фиточаи и настои лекарственных трав для профилактики судорог пальцев ног, также необходимо обратить внимание на свои привычки и образ жизни. Возможно, что-то вам придется изменить, отказаться от вредных привычек и приобрести полезные.

Во-первых, всегда уделяйте достаточно внимания физическим упражнениям. Это то, чего не хватает в жизни большинства людей. Пусть они будут легкими и простыми, но выполнять их нужно каждый день. Это важно для циркуляции крови, снабжения кислородом и питательными веществами клеток. Очень хорошо, если вы займетесь бегом, плаванием и т. д.

Во-вторых, продумайте свой рацион. Он должен быть сбалансирован и максимально насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Включите в меню больше творога, бананов, круп, зелени, морепродуктов, морской капусты. Это поможет вам не только избавиться от судорог пальцев ног, но и чувствовать себя бодрыми и полными сил.

В-третьих, выбирайте удобную обувь. Ходить в узких лодочках на высоком каблуке тоже можно, но только если не предусмотрено длительное хождение. Это не только нарушает кровообращение в ступнях, но и оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Иногда от этого свести может не только пальцы, но и сводит ступни, и икроножную мышцу.

Причины тянущих болей в ноге от ягодицы до стопы

Почему тянет ногу от ягодицы до стопыПричину тянущей боли в бедре невозможно определить только по одному симптому. Для точного диагноза необходимо пройти более полное обследование у специалиста. К тому же боль может отдавать из других областей бедра и стоп, например, из вен и артерий, связок и сухожилий, корешков позвоночника и т.д.

  • Распространенные причины боли
  • Сопутствующие симптомы
  • Вид боли
  • Диагностика

Распространенные причины боли

  1. Причины болей в ногеТравма костей. При переломах тазовых костей и шейки бедра и сильных ушибах наблюдаются тянущие боли сзади от ягодицы до колена. В месте перелома или ушиба, нога отекает и краснеет, при малейшем прикосновении больной испытывает боль. Кроме того, наблюдается гипотермия в месте травмы. В состоянии покоя боль чаще имеет тянущий характер.
  2. Травма мягких тканей. При разрывах и растяжениях сухожилий и мышц боль часто имеет тянущий характер в области травмы. Разрыв легко спутать с переломом, так как их симптомы очень похожи.
  3. Травма позвоночника. При повреждении поясничного отдела, боль будет спускаться из бедра до стопы. Боль сильнее ночью, а днем становиться ощутимо слабее.
  4. Воспаление. Любые инфекционные заболевания, которые могут стать причиной воспалительного процесса в костях и тканей, становятся и причиной болей в пораженной области, в том числе и ноге.
  5. Заболевания, поражающие костную и мягкие ткани, также будут причиной болезненных ощущений. Например,при туберкулезе или остеомиелите часто наблюдаются боли в ногах, преимущественно до колена.
  6. Опухоли. При образовании опухолей в мягких тканях может стать причиной боли. При этом тянуть может в любой области ноги. Непонятная опухоль в любой части тела может быть признаком онкологического заболевания.
  7. Заболевания суставов. Суставные патологии (артриты, артрозы) являются распространенной причиной боли. Из-за болезней суставов нога болит не только в месте поражения. При этом очень часто в процесс вовлекаются окружающие сустав мягкие ткани. Если боль в суставе проходит в состоянии покоя, при движении явственно слышен хруст, то, вполне возможно, что это коксартроз.
  8. Варикоз престал быть заболеванием, характерным для старшего поколения. При неправильном подходе к спортивным упражнениям, частом ношении каблуков и сидячем образом жизни наблюдается выпячивание вен на ногах. Это заболевание достаточно легко диагностировать самостоятельно, так как вены хорошо заметны. При варикозе ноги болят от колена до стопы сзади,преимущественно в ночное время . Очень редко варикозное расширение вен появляется на икроножных мышцах.
  9. Болезни позвоночника. Боль в ноге возможна при патологических процессах в позвоночнике, , заболеваниях спинного мозга, остеохондрозе. Остеохондроз самое распространённая патология позвоночника, по сути, это его искривление . При остеохондрозе обычно болевой синдром возникает в левой ноге, так как искривление чаще всего происходит именно в левую сторону. Медики связывают это с неправильным положение тела во время работы за компьютером.
  10. Воспаление седалищного нерва (ишиас). При ишиасе пациенты жалуются на онемение, покалывания и слабость мышц. Болевой синдром усиливается при резких движениях, попытках сесть или встать, кашле и чихании, причем становиться только ощутимые в течение времени. У большинства пациентов воспаление проходит самостоятельно, но если боли усиливаются, возникло недержание и резкие приступы слабости ножных мышц, необходимо немедленно обратиться к врачу.
  11. Другие причины. Болеть от ягодицы и ниже может при повышенной чувствительности к перемене погоды, в период роста, у беременных и пожилых. Колено может болеть из-за давней операции и отдавать в ногу.

При этом для диагностики очень важен характер боли — хронические и резкие ощущения от ягодицы до колена и стопы будет вызвана совершенно разными причинами.

Сопутствующие симптомы

Чтобы установить точную причину дискомфорта, нужно выявить все сопровождающие заболевание признаки. При этом диагностика становится сложнее, если у пациента целый ряд заболеваний, при которых может наблюдаться боль в ноге или колене. Стоит запомнить, что правильную диагностику смогут провести только высококвалифицированные, опытные врачи.

У больного дополнительно могут наблюдаются такие признаки:

  1. Симптомы заболеванияОтек. Если на ноге имеется отечная область, скорее всего, болезненные ощущения возникли именно из-за нее. Обычно он возникает близи суставов, что говорит о наличии воспаления, патологии сосудов или ушибе. Если отек долго не спадает — самое время обратиться к врачу.
  2. Онемение кожного покрова. При нарушении работы нервной системы, больные часто жалуются на онемение внешней стороны бедра. Это происходит потому что при патологии затрагиваются нервные корешки и периферические столбы бедер.
  3. Красная кожа. При воспалительных процессах, покраснение будет именно в месте поражения. А вот при тромбофлебите на коже будут проступать красные полосы. Если красный цвет выражен на обширной области, то вполне возможна рожа или фасциит.
  4. Высокая температура. Это неопределенный симптом, возникающих при многих заболеваниях, исключая поражения нервной системы.
  5. Шишки. Видимые новообразования на ноге (и не только0 могут свидетельствовать о наличии онкологического заболевания.

Вид боли

Если болевые ощущения не прекращаются достаточно долгое время, боль можно считать хронической. К этому ведут:

  • остеохондроз;
  • болезни, поражающие костную ткань;
  • варикоз;
  • постоянное перенапряжение мышц, например, регулярные чрезмерные спортивные нагрузки.

Если болезненность в ноге возникла резко, ярко выраженна и нет очевидных причин (например, удар), то, возможно, дело в следующем:

  • образование гноя в тканях ноги. Обычно сопровождается высокой температурой, отеком и краснотой кожи;
  • удары или переломы, при этом боль может возникнуть с некоторым запозданием;
  • развитие межпозвоночной грыжи, при которой в бедре ощущаются болезненные прострелы.
  • тромбофлебит

Диагностика

Для точной диагностики крайне важно рассказать специалисту о виде боли, ее локации и интенсивности. Чем более полную информацию получит врач, тем быстрее будет выявлено заболевание и назначено верное лечение.

Для выявления точной причины боли в ноге, врач может провести следующую проверку:

  • Тянущая боль в ногена подвижность суставов;
  • рефлексы;
  • болевые ощущения при движении;
  • анализ крови;
  • рентген;
  • МРТ;
  • УЗИ.

До точного выявления заболевания можно воспользоваться обезболивающими, выпускающимися без рецепта. Стоит снизить физическую активность и соблюдать покой. В случае если боль не удается снять самостоятельно и со временем она только усиливается, то необходимо обратиться к специалисту.

Судороги в ногах: причины, виды, симптомы и методы лечения такого состояния

Судороги в ногах – довольно распространенное явление. Часто случается так, что люди, живущие на разных континентах, и имеющие принадлежность к различным возрастным категориям, испытывают одни и те же болевые симптомы. Практически каждому из нас приходилось хоть раз в жизни чувствовать пронзительно резкую, буквально выкручивающую и спонтанно возникающую судорожную боль в ноге. Оно вызвано непроизвольным сокращением мышц, которое сопровождается выраженными болезненными ощущениями.

Содержание статьи:
Причины и виды
Симптомы
Методы лечения
Профилактика и быстрая помощь

Виды

Существует несколько видов судорог:

  1. Клонические, которые представляют собой кратковременные сокращения и расслабления определенной группы мышц, наблюдается подергивание мышц (например, нервный тик века).
  2. Тонические, которые представляют собой мышечный спазм, сопровождающийся выраженной болезненностью (например, судорога икроножной мышцы). На определенное время мышцы твердеют. Эти судороги чаще всего носят локальный характер. Такие симптомы могут быть как у детей, так и людей пожилого возраста, но чаще наблюдаются у последней категории, встречаются у беременных и спортсменов.
  3. Генерализованные, когда происходит процесс сокращения практически всех мышц. Они могут быть следствием серьезных заболеваний и могут сопровождаться потерей памяти. В таких случаях требуется безотлагательная медицинская помощь.

болевые ощущения в нижних конечностях

Причины судорог ног

Важно выяснить причины судорожного синдрома и определить, какое лечение необходимо в каждой конкретной ситуации.

  • недостаточная физическая активность (гиподинамия), нарушение кровообращения при длительном сидячем образе жизни;
  • чрезмерная физическая активность. Нельзя перегружать себя в тренажерном зале. Необходимо рассчитывать свои силы и понимать возможности своего организма;
  • обезвоживание;
  • нарушение водно-электролитного баланса организма;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • косолапость, плоскостопие;
  • стеноз поясничного отдела позвоночника;
  • дефицит витаминов;
  • стресс;
  • эпилепсия;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • локальные воспалительные процессы;
  • травмы.

Мышечные судороги в икрах ног могут быть вызваны патологическими изменениями в организме, внешними и внутренними воздействиями. Наиболее часто судороги в ногах проявляются в икроножной мышце, реже – в бедре, голени, пальцах.

Судороги ног у пожилых людей

В организме взрослого человека, обычно пожилого возраста развиваются различные патологические процессы, не несущие прямую угрозу здоровью (за исключением хронических заболеваний). Зато их проявления могут быть крайне неприятными и достаточно болезненными. Когда в ночное время неожиданно ноги сводит мышечным спазмом и резкой болью нужно обязательно выяснить их причины и начать лечение. Судорожность мышц могут провоцировать:

  • дегенеративное изменение мышечных тканей, вследствие уменьшения количества жидкости естественно изменяются сухожилия;
  • недостаточная активность мышц ослабляет их функции, поэтому любой вид перенапряжения способен вызывать судороги в ногах;
  • ухудшение кровообращения в нижних конечностях из-за недостаточной эластичности стенок кровеносных сосудов, тромбоза;
  • мужчина на диванепостоянное применение препаратов, в которых содержится никотиновая кислота, мочегонные средства, для понижения давления приводит к состояниям, когда судороги в икрах могут повторяться часто;
  • нарушение обменных процессов с нехваткой необходимых организму витаминов и микроэлементов;
  • неправильно выбранное место для сна, неудобная поза;
  • переутомление на фоне нервного напряжения.

Если судороги в ногах беспокоят регулярно, это может свидетельствовать о таких заболеваниях как: остеохондроз, сахарный диабет, атеросклероз, нарушения функции щитовидной железы, заболевания печени, невротические состояния. Даже если судороги ночью в ногах возникают эпизодически, будет полезным проконсультироваться с врачом, который подскажет необходимые методы лечения:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • приведение в норму веса тела, поддержание сбалансированного полноценного питания;
  • солевые ванны для ног с успокаивающими травами;
  • умеренные двигательные нагрузки, для улучшения кровообращения и насыщения тканей кислородом;
  • нормализация гормонального фона;
  • деликатный массаж ног с применением щадящих массажных приспособлений, но в случае варикозного расширения вен лучше применять эластичный бинт;
  • втирание перед сном экстрактов трав расслабляющего действия;
  • исключить употребление табачных изделий, крепких алкогольных напитков, чрезмерное увлечение кофе.

Судороги в икрах ног у пожилых людей часто связаны с развитием заболевания нижних отделов позвоночного столба (стенозом).

Стеноз поясничного отдела позвоночника часто встречается как врожденный, так и приобретенный. Идиопатический (врожденный) стеноз обуславливается анатомическими особенностями строения позвонков.

Приобретенный стеноз – более частое явление, обусловленное:

  • остеохондрозом поясничного отдела позвоночного столба, артрозом межпозвоночных суставов, грыжей межпозвоночных дисков, утолщением позвоночных стяжек, деформирующим спондилезом (дегенеративные процессы в позвоночнике);
  • ревматоидным артритом, опухолями поясничного отдела позвоночника;
  • различными травмами;
  • медицинскими вмешательствами (например, фиксация позвонков металлическими конструкциями, удаление части дуги позвонка, послеоперационные рубцы).
  • В некоторых случаях у пациентов выявляют наличие как врожденного, так и приобретенного сужения просвета позвоночного канала.
  • пожилая женщинаОдним из симптомов данного заболевания (кроме сужения) может быть недостаточное кровоснабжение спинномозговых нервов (при нарушении венозного оттока, сдавливании сосудов).

Дегенеративные изменения поясничного отдела позвоночника (стеноз) – довольно часто встречающееся заболевание, которое поражает людей старшего возраста, чаще всего наблюдается у мужчин.

Основные симптомы

Они таковы:

  • слабость в ногах, эпизодические боли, онемение в процессе ходьбы, передвижение в слегка согнутом состоянии;
  • тупые болевые ощущения в крестце, копчике, в поясничной области;
  • локализация болей по всей длине ноги с двух сторон;
  • ощущение жжения или покалывания в ногах;
  • частичная потеря чувствительности в ногах и в паховой области;
  • резкие и болезненные судороги в ногах (крампи) после даже непродолжительной физической нагрузки;
  • значительное похудение ног (дистрофические изменения) при продолжительном сдавливании нервных корешков;
  • изменения функций в тазовых органах (нарушение мочеиспускания, потенции).

Истончение нижних конечностей и нарушения в тазовых органах – это запущенные стадии стеноза поясничного отдела позвоночного столба, требующие оперативного лечения.

Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью поможет избежать развития заболевания и возможных осложнений.

Диагностика стеноза поясничного отдела позвоночника включает в себя неврологический осмотр (проверка чувствительности, рефлексов), клиническую симптоматику, при необходимости, магнитно-резонансную томографию (МРТ), рентгенографию пояснично-крестцового отдела, компьютерную томографию.

врач и пациентЛечение конкретного заболевания лучше не затягивать. На начальных этапах, когда у пациента не выражены неврологические нарушения, а присутствуют преимущественно боли в пояснице и ногах, можно применять консервативное лечение. Оно включает в себя комплекс назначений: медикаментозные препараты, специальный массаж и физиотерапевтические процедуры, обязательно лечебная физкультура (улучшает общее состояние и значительно снижает выраженный болевой синдром).

Осуществляется индивидуальный подбор методик физиопроцедур, учитывая возможные противопоказания. Эффективно применение магнитотерапии, грязелечения, электрофореза и амплипульса, основанного на воздействии модулированных синусоидальных токов.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия основана на применении препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты, которые снимают воспаление нервных корешков при сдавливании и способствуют уменьшению отечности в этой области, помогают блокировать болевые ощущения. Как правило, эффективно использование их как местно, так и перорально.
  2. Сосудистые препараты, улучшающие циркуляцию крови.
  3. Препараты для снятия отечности.
  4. Блокады с анестетическими и гормональными составляющими, позволяющими снять болевые спазмы и уменьшить воспалительный процесс.

Правильная тактика лечения, назначенная профильным специалистом, помогает успешно бороться с основным заболеванием, решая при этом проблему мышечных судорог в ногах.

Особенности судорог у детей

Причины судорог в ногах у малышей могут быть самыми разнообразными:

  • заболевания позвоночника;
  • недостаток в организме магния, кальция и витаминов;
  • длительное переохлаждение при купании в водоемах;
  • резкое напряжение мышц;
  • плоскостопие;
  • черепно-мозговые травмы;
  • эпилепсия;
  • наследственные заболевания;
  • повышение или резкое понижение температуры тела;
  • аритмия;
  • чрезмерное возбуждение нервной системы;
  • обезвоживание организма;
  • отравления.

При любых серьезных жалобах ребенка и ухудшении его состояния немедленно нужно обращаться к врачу, так как в отличие от взрослого, в детском формирующемся организме происходят стремительные изменения очень быстро.

Экстренная терапия судорожного синдрома ног у детей состоит в том, чтобы натереть болезненные места согревающей мазью, осторожно попробовать растянуть мышцу, слегка промассажировать спазмированный участок, помочь встать на холодный пол и дать успокаивающий напиток (отвар ромашки, теплое молоко с медом).

ребенка беспокоит больВ качестве профилактических мероприятий необходимо наладить рацион питания, включающий необходимые организму продукты; делать травяные ванночки перед сном, легкую гимнастику для ножек и обеспечить спокойную приятную атмосферу.

Следует уделить внимание распространенному на сегодняшний день недугу – плоскостопию.

Плоскостопие это измененный, деформированный свод стопы, приобретающий уплощенную форму. Оно может появиться с рождения, но чаще приобретается по разным причинам:

  • врожденную слабость связок стопы;
  • нагрузка от избыточного веса;
  • различные травмы стоп;
  • парализация нижних конечностей;
  • деградация мышечных тканей.

Плоскостопие, помимо болевых ощущений и быстрой утомляемости, влечет за собой развитие других серьезных заболеваний. Это могут быть радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, деформация позвоночника. Плоскостопие, если его не лечить, приводит к быстрому износу опорно–двигательного аппарата, часто возникающему болевому спазму стоп и пальцев.

Лучше предупредить заболевание и начать лечение как можно раньше (до формирования скелета). Особенно следует обращать внимание на физическое развитие детей. Так как у малышей до четырехлетнего возраста, ввиду физиологически еще не сформировавшейся стопы, диагноз плоскостопие ставить нецелесообразно, нужно выявлять какие-либо отклонения от нормы с пятилетнего возраста.

Профилактические меры

  • осмотр ортопеда один раз в год;
  • нормализация веса;
  • оптимальный выбор качественной и удобной обуви, учитывающей анатомические особенности стопы;
  • ежедневные специальные упражнения, улучшающие кровообращение и укрепляющие мышечные ткани;
  • полезны прогулки по песку, травяному покрытию, гальке босыми ногами;
  • массажприменение стельки с супинатором для лечебного эффекта, которые может назначить врач;
  • равномерная нагрузка и отдых;
  • массаж.

Полезные упражнения:

  1. В положении сидя выпрямить ноги так, чтобы коленки и пяточки находились на одном расстоянии. Постараться максимально разогнуть левую стопу и подтянуть переднюю часть правой стопы под свод левой. Затем, меняя ноги повторять упражнения несколько раз.
  2. Производить поглаживания внутренней частью левой стопы по поверхности правого голеностопа. Повторять несколько раз, меняя положение ног.
  3. Равномерно сгибать и разгибать пальцы стоп.
  4. Выворачивать стопы друг к другу.
  5. Совершать вращательные движения.
  6. Приподнимать мяч стопами одновременно.
  7. Пальчиками стараться схватить и поднять карандаш, тонкую ткань.

Быстрая помощь при судорогах в ногах

Если внезапно возникли судороги в икрах ног, можно:

  1. Сделать попытку опустить ноги на прохладный пол.
  2. Глубоко вдохнув, попробовать потянуть спазмированную мышцу.
  3. Для купирования боли в икроножной мышце необходимо дотянуться до пальцев на ногах, обхватить их, тянуть на себя, помогая снять мышечное напряжение.
  4. Для лучшей циркуляции крови походить по полу.
  5. Сделать легкий разогревающий массаж.
  6. В крайних случаях можно произвести пощипывание или осторожно уколоть напряженную мышцу (нельзя при тромбофлебитах и варикозном расширении вен).
  7. В случае спазма стопы можно произвести пальпацию и обнаружить болезненные к надавливанию точки, немного размять их. При повторяющихся приступах лучше заранее положить возле себя круглую палочку примерно 5 см и использовать ее. Эффективно катать ступней по полу, прорабатывая участки от болевых ощущений до возникновения приятного тепла. Затем взять ногу в руку и вращать в голеностопе. Перенапряженная мышца будет ограничивать амплитуду. Вот именно ей и надо помочь.
  8. После того как судорога прошла лучше принять горизонтальное положение, расположив ноги на возвышенности (например, подложить валик) для улучшения оттока крови и во избежание повторного судорожного синдрома.

Повод немедленно обращаться к врачу возникает, когда судороги в икрах ног приобретают хронический характер и часто доставляют беспокойство пациенту, в случаях:

  • ежедневно повторяющиеся спазмы мышц в течение двух недель;
  • при длительности судорожной деятельности более трех минут;
  • спазмы проходят с нарушением координации движений или потерей сознания;
  • судороги беспокоят по несколько раз в день на протяжении недели.

Судороги могут возникать у всех людей и как ночью, так и днем. Одни общие и основные факторы, которые приводят к таким проблемам:

  • развитие авитаминоза из-за недостатка в организме кальция, магния, витамина Д, чрезмерное употребление сахара, белковой пищи, злоупотребление кофеином, табачными изделиями, применение мочегонных препаратов, адсорбентов;
  • значительная потеря жидкости организмом, когда человек потеет при значительных физических нагрузках;
  • неправильное распределение нагрузки на разные группы мышц;
  • длительное переохлаждение;
  • стрессовые ситуации, когда вырабатывается гормон кортизол, ухудшающий всасывание кальция;
  • неудобная обувь на высоких каблуках.

Стоит внимательно относиться к своему здоровью. Своевременно обращаться к врачу, проходить лечение и соблюдать профилактические меры.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов